Bien voyager vers notre vieillesse

Être dans le mouvement, le souffle et l’équilibre à tout âge
jusqu’à 100 ans et plus, c’est possible !

Yoga assis

Le yoga assis pour senior

Respirer, bouger en conscience, sur chaise ou en fauteuil

Tenir la position verticale et s’ouvrir aux mouvements devient difficile avec l’âge : assis sur chaise ou sur fauteuil, nous mobilisons nos bras, jambes et mains dans des mouvements en conscience, jamais dans la douleur. Nous ressentons nos poumons et notre abdomen dans de longues inspirations et expirations, tout en extériorisant des sons et en chantant : notre voix s’exprime !

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Yoga doux

Le yoga doux pour senior

Se réapproprier son corps, garder l’équilibre, gagner en énergie

A tout âge revenir à son corps et se le réapproprier, c’est possible, car il y a toujours un yoga qui nous permet de prendre soin de nous. Nous devenons très vite de jeunes seniors c’est pour cette raison qu’il est nécessaire d’agir et de prévenir les aléas du temps, afin que notre être reste en harmonie et réponde longtemps présent.

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Les dernières actualités de Yoga Nastie

Où m’accueillir ? – Au Sud de Nantes et autour du lac de Grand-Lieu

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claire lavigne nb

A propos de mon parcours

La COMMUNICATION a été au cœur de ma vie professionnelle : une communication que j’ai voulue authentique, une communication pour guider, réfléchir, pour créer la relation, le lien humain avec des interlocuteurs et des publics très variés.
Aujourd’hui je prolonge cet enthousiasme à travers le yoga, car communiquer avec ce langage c’est inviter à une voie, celle d’un voyage intérieur par les postures, le mouvement, la respiration et la relaxation. Chacun peut ainsi être et communiquer avec lui-même…

La raison d’être de Yoga Nastie est de m’adresser à de jeunes seniors, à des personnes âgées, voire très âgées pour qu’elles empruntent le chemin du ‘’mieux vieillir’’ à travers cette discipline qui fait écho à la VIE ; car le yoga stimule le corps et l’esprit, éveille et ouvre des potentiels quels que soient les âges.

Diplômée en Hatha Yoga (reconnu par Yoga Alliance International), je me suis également formée au Yoga assis (1). Mes pratiques auprès de jeunes seniors et dans des établissements en charge de personnes dépendantes m’ont convaincu qu’il y a un yoga qui s’adapte à chaque public.

Avec Yoga Nastie (2), j’ai donc à cœur d’accompagner le vieillissement, ce voyage vers lequel nous allons tous.

(1) Méthode créée et approuvée par Jeannot Margier (association Yoga sur chaise RVHY – Recherche sur la Vieillesse et le Handicap en Yoga). Accéder au site RVHY.
(2) Qu’est-ce que la Nastie ? C’est un mouvement lié à un stimuli extérieur qui provoque l’ouverture, la fermeture ou l’expansion des fleurs et des feuilles, à la recherche de la lumière…

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Ci-dessous le site de l’association Yoga sur chaise RVHY qui développe la pratique au niveau national. Cliquez sur l’image !

rvhy yogasurchaise24