Bien voyager vers notre vieillesse
Être dans le mouvement, le souffle et l’équilibre à tout âge
jusqu’à 100 ans et plus, c’est possible !
Yoga assis
Garder sa mobilité et respirer en conscience
Trouver une assise verticale et rester mobile avec le corps tout entier devient difficile avec le temps. Ce yoga assis (sur chaise ou fauteuil), nous permet de prendre conscience de points sensibles tels la ceinture scapulaire et le bassin, et permet de mobiliser notre corps avec des mouvements en conscience, dans le respect de nos possibilités. Le travail du souffle et de la voix rythme ces séances de yoga assis : c’est libérateur !
Yoga équilibre
Garder l’équilibre, gagner en confiance
Être stable et tenir en équilibre, sont des fonctions fondamentales du corps, depuis tout petit !
Et cela s’entretient tout au long de la vie car nous perdons progressivement ces facultés avec le temps. Avoir une attention à nos pieds et consacrer des temps de yoga à la pratique de l’équilibre devient primordial avec l’âge, pour préserver ses appuis, sa confiance et s’ancrer dans le sol grâce à la respiration.
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Où m’accueillir ? – Au Sud de Nantes et autour du lac de Grand-Lieu
A propos de Yoga Nastie
En 2024, Yoga Nastie est devenue une association créée lors de mon arrivée à Saint Philbert de Grand lieu.
J’ai débuté mon activite de yoga seniors en région Centre Val de Loire et je la prolonge avec enthousiasme en Loire Atlantique avec déjà cinquante trois adhérentes – et deux adhérents – à Saint Philbert et au Sud de Nantes.
La raison d’être de Yoga Nastie est de sensibiliser de jeunes seniors, des personnes âgées, voire très âgées, au ‘’mieux vieillir’’ à travers cette discipline qui fait écho à la VIE ; car le yoga stimule le corps et l’esprit, éveille et ouvre des potentiels quels que soient les âges.
Mes pratiques auprès des seniors et dans des établissements en charge de personnes dépendantes m’ont convaincu qu’il y a un yoga qui s’adapte à chaque public.
Avec Yoga Nastie (2), j’ai à cœur d’accompagner le vieillissement, ce voyage vers lequel nous allons tous.
Claire Lavigne, initiatrice de l’association et enseignante.
Horaires à Saint Philbert de Grand lieu
La mairie met à la disposition de l’association 4 créneaux, salle Mickaël Landreau, complexe sportif des Chevrets.
- Mardi : 9h30 à 10h45
- Mardi : 11h00 à 12h15
- Mardi : 14h30 – 15h45 – Equilibre
- Jeudi : 10h30 à 11h45
Les tarifs 2024/25 :
- Adhésion annuelle à l’association Yoga Nastie : 15 €
- 30 séances de yoga assis entre septembre 2024 et juin 2025 : 150 €
- Ou adhésion + carte de 5 séances de yoga assis valable en 2024/25 : 50 €
(1) Méthode créée et approuvée depuis 15 ans par Jeannot Margier (association Yoga sur chaise RVHY – Recherche sur la Vieillesse et le Handicap en Yoga). Accéder au site Yoga sur chaise RVHY.
(2) Qu’est-ce que la Nastie ? C’est un mouvement lié à un stimuli extérieur qui provoque l’ouverture, la fermeture ou l’expansion des fleurs et des feuilles, à la recherche de la lumière…